Самооценка тревоги

Профессиональный психологический тест для самооценки тревоги (шкала Занга)

Шкала Занга для самооценки тревоги (Zung Self-Rating Anxiety Scale) — профессиональный психологический тест для самооценки тревоги. Используется как вспомогательное средство для диагностики тревожных расстройств. Данный тест является косвенным признаком наличия тревожного расстройства той или иной степени.

Если результат вашего теста указывает на возможное наличие у вас тревожного расстройства, пожалуйста,
обратитесь к специалисту для уточнения вашего состояния.

Инструкция к заполнению

Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите 1 ответ, который наиболее соответствует вашему состоянию за последнюю неделю.

1. Я чувствую себя более нервным и тревожным, чем обычно.

 
 
 
 

2. Я испытываю чувство страха совершенно без причины.

 
 
 
 

3. Я легко огорчаюсь или впадаю в панику.

 
 
 
 

4. У меня ощущение, что я не могу собраться и взять себя в руки.

 
 
 
 

5. У меня ощущение благополучия, я чувствую, что со мной не случится ничего плохого.

 
 
 
 

6. Мои руки и ноги дрожат и трясутся.

 
 
 
 

7. У меня бывают головные боли, боли в шее и спине.

 
 
 
 

8. Я чувствую разбитость и быстро устаю.

 
 
 
 

9. Я спокоен и не суетлив.

 
 
 
 

10. У меня бывает ощущение учащенного сердцебиения.

 
 
 
 

11. У меня бывают приступы головокружения.

 
 
 
 

12. У меня бывают обмороки или я чувствую, что могу потерять сознание.

 
 
 
 

13. Я дышу свободно.

 
 
 
 

14. Я испытываю ощущение онемения и покалывания в пальцах рук и ног.

 
 
 
 

15. У меня бывают боли в желудке и расстройства пищеварения.

 
 
 
 

16. Позывы к мочеиспусканию у меня бывают:

 
 
 
 

17. Мои руки сухие и теплые.

 
 
 
 

18. Мое лицо «горит» и краснеет.

 
 
 
 

19. Я легко засыпаю и утром просыпаюсь отдохнувшим.

 
 
 
 

20. Меня мучают ночные кошмары.